Gran Canaria 2018 dag 1

Tjo

Hoppas ni alla mår bra och att ni fått en bra start på veckan.

Idag stog cirka 5 000 höjdmeter och 136 km cykling i bergen på schemat. Ett för övrigt fullspäckat schema närmaste veckan.

Väderprognosen för idag såg lite skakig ut med regnskurar runt kl 16 men inte tänkte vi böja oss efter vad moder jord har planerat, nej nej verkligen inte. (Spoiler: vi borde ha gjort det)

Väckning kl 8 för att äta frukost och förbereda alla kläder och grejer som skulle behövas.

Kl 9 gick avfärden ifrån hotellet till Free-motion där vi hyrde cyklarna. Kanske lite överdramatiserat, Free-motion ligger knappa 50m ifrån hotellet.

Tog oss kanske 45 minuter att få cyklarna och så fixade vi lite inställningar och annat i 15 minuter.

Men kl 10.00 den 27 februari 2018 lämnade skeppet hamn och vi satte segel mot en massa höjdmeter.

Den första timmen var hyfsat platt med bara 300 höjdmeter men sedan så började klättringen. 

Jag satte eget tempo och höll då 180bpm i 50min. Efter de 50 minuterna så svängde vi in på en riktigt misssköt väg, underlaget var inte av de finare jag cyklat på.  Vi fortsatte på den vägen i en timme innan asfalten blev bra igen. 

Den totala klättringen blev på 3,30h och jag snittade 170bpm (!)

Så tillsist efter 63km cyklande och 5timmar så kom vi fram till Pozo de las Nieves, Gran Canarias högsta punkt på cirka 2000möh, utsikten hade varit så jäkla fin om det inte varit för den tjocka dimman eller det faktumet att vi uppe bland molnen.

Enligt den planerade Garminrutten så skulle vi kört raka vägen hem därifrån (cirka 35km) men tydligen så var vägen jag använt vid planeringen för mountainbikes, (läs riktig stökig och dålig väg) så vi var tvugna att vända om och köra raka vägen tillbaka. 

Det blev riktigt jäkla kallt att köra i 30km/h 2000möh i 5grader Celsius så frös som satan i cirka 1 timme innan vi kom under molnen igen (cirka 1000möh). Som tur var fanns det en resturang med en varm choklad som hade mitt namn skrivit på den, inte helt fel.

Glömde att nämna att vi skippade en del av den planerade turen p.g.a vädret. 

(30km och 2000höjdmeter extra.)

När vi kom hem visade garminen 127km, 6.40h och 2800 höjdmeter. En väll godkänd första dag.

Strava turen hittar du Här

I skrivande stund sitter jag och avnjuter min 4de skål Coco pops och försöker återhämta mig så bra som möjligt tills imorgon. Ses då!

Från snöstorm till stekande sol

Gran canaria

Jarrå, då var det dags. Gran canaria.

Att åka flygplan är inte särskillt kul att läsa om så kan sammanfatta lite snabbt.

Åka buss från brommaplan kl 9, bussen blev 45min sen, ”snöstorm”, jäkla massa stress för att hinna med flyget, flyget blev försenat med 2h. Väll på flyget svimmar två personer rakt framför oss och någon kräks bakom oss. Det fanns en riktigt jobbig unge som bara skrek och skrek men såklart så gjorde föräldrarna inget åt det. Sen 10timmar senare kom vi fram på hotellet. 

Måste säga att hotellet vi bor på nu är riktigt fint med bra kundservice, fina och stora rum, wi-fi samt tillåtelse att förvara cyklarna på rummet, ligger nära restauranger och en supermarket, 50 meter till

Free-motion där vi kommer hyra cyklar denna vecka. Vad mer kan man begära?

Ska gå och lägga mig nu, stor dag imorgon på cirka 7 timmar och 4000 höjdmeter. Så ska man spendera sportlovet!

Romme Alpin

Sådärja, årliga vinteridrottsdagen avklarad.
Varje år brukar vi åka med skolan till Romme över en dag. Romme ligger nära Borlänge vilket är cirka 3 timmars bilresa från skolan. Inte så nice. Men men.
Avresa från skolan 6.20 innebär tidigt morgon. 5.00 för att vara exakt.
Jag finner personligen inte tidiga morgnar särskilt jobbiga då jag är en morgonperson så att gå upp "tidigt" var inte så slitande som det förmodligen var för de andra.

Jag har cyklat till skolan varje dag sedan 5:an (missat att cykla 2 gånger) så inget nytt när det kommer till den fronten. Kändes riktigt skönt att kunna cykla till skolan på 10 minuter jämfört med alla andra som var tvungna att få skjuts av sina föräldrar och sitta i bilköer.
Ni kan nog föreställa er att när cirka 300 elever ska få skjuts och bli avlämnade cirka 10 meter ifrån bussarna så kommer det bli köer. Speciellt när halva vägen tas upp av bussarna som vi ska åka i.
Varenda sidogata var helt smockfull med dyra bilar, lata barn och curlingföräldrar så det heter duga.

När vi väl kommit fram så var det bara att ställa sig i kön och invänta sina hyrskidor.
Att stå i skidkön plus lite annat käbbel gjorde att vi kom ut i backen cirka 1 timme efter vi kommit fram, inte helt optimalt med tanke på att vi nu hade cirka 5 timmar kvar tills vi skulle samlas igen för hemfärd.

Vi körde några lättare gröna och röda åk till att börja med,  Men att bara köra ner för backen blev tråkigt rättså snabbt, så jag och Julia bestämde oss för att köra lite off piste istället. Ok det kanske inte var helt off piste med tanke på att det var ett uppkört spår men jag tycker ändå det var nära nog.

Efter att ha kört off piste ett litet tag så åkte vi några vanliga gröna och röda backar innan det var dags för lunch.
Jag tog en hamburgare med pommes och alla andra tog spaghetti med köttfärssås. Har ingen bild på burgaren men förställ dig bara en sunkig McDonalds burgare så får du något liknande till vad jag åt.

Efter lunchen körde vi återigen några vanliga åk och jag åkte några svarta backar.
Lite utanför min komfort-zone men man måste pusha sig. Det fanns några hyfsat branta backar som jag ändå kunde ploga mig nerför.

Sen efter 5 timmars skidåkning var det bara att lämna tillbaka hyrskidorna och sedan sätta sig i bussen och invänta hemresan.
Hade planerat att plugga någon timme men gissa om det blev av? Om du gissade absolut inte så är du korrekt.
När vi kom tillbaka till skolan så var det bara att cykla hem, inga konstigheter. Härligt att kunna cykla hem och få uppleva ett kort litet lugn och ro för sig själv. Återigen så skulle alla föräldrar hämta upp sin lilla älskling vilket såklart ledde till ett trafikstopp delux v.2

Lämnar er alla med mina proffsbilder tagna från min Iphone. Tack och adjö.

 Jag såg Head skidor, hjälmar och pjäxor överallt. Inte så konstigt med tanke på deras kvalitativa skidprudukter och breda sortiment.

Tubeless fix

Tjingeling

Hoppas ni alla mår bra och är utvilade.
Tillbaka till mig, Fokus på mig.
Jag har försökt fixa tubeless på tävlingshjulen. Köpte ett par kolfiberhjul på 1190g (!) och sedan 2st. Rocket ron 29 x 2.25.
Har läst på cykelforum att rocket ron däcken ska vara svåra att täta, det tillsammans med att det här är mitt första försök på tubeless gjorde att oddsen inte direkt var på min sida.
Såklart så blev första försöket en flopp, flertalet saker låg bakom detta bl.a dålig ventil, dålig pump och däcken (Som inte var tlr/tubeless ready)
Lyckades till sist täta båda däcken och lämnade dem övernatt.
Framhjulet höll luften bra och förlorande kanske 10% lufttryck medans bakhjulet förlorade cirka 50%. Inte bra. Höll på med bakhjulet i kanske 30 minuter men har förhoppningsvis lyckats täta hjulen för gott nu efter lite pyssel och skakande. Kanske inte det roligaste att göra men är ack så nödvändigt.

Hoppas jag bråkat klart med tävlingshjulen nu så jag kan tävla på dem nästa säsong. Kommer gå snabbt det här.

Vikten på hjulen landade på,
Framhjulet: 1252g  (däck rr 29 x 2.25, hjul, bromsskivor, ventiler, 60ml gucka och fälgtejp)
Bakhjulet: 1402g (däck rr 29 x 2.25, hjul, bromsskivor, ventiler, 75ml gucka och fälgtejp)
Inte dåligt.

Den färdiga prudukten

Adios

Distanspass,R2-bike och Gran Canaria

Tjena tjena

Hoppas ni alla har en trevlig helg och att ni gjort något trevligt.
Själv så har jag cyklat 5 timmar  mtb distans nere i Tullinge.

Jag skulle möta upp Ludvig och sedan cykla till Flottsbro. Planen var att få till ett hyfsat antal timmar med mycket teknik.
Längsmed vägen så anslöt sig även två personer från klubben Spårvägen (Erik och Mackan,ett par härliga och snabba killar)
Väl framme i Flottsbro så anslöt sig Tobbe, även han härlig och snabb.
Vi rullade ut och körde en slinga som hette "svartvita" efter skyltningen.
Svartvita var väldigt fin med mycket teknik och snö. Även om slingan var hyfsat teknisk så kunde jag ta mig runt på min hardtail vilket kändes bra, även om Mackan och Tobbe hade enduro/trail hojjar så hängde jag med.

Vi försökte att sätta ner fötterna så lite som möjligt vilket var svårt med all snö samt att slingan är teknisk.
Härligt med lite tävling nu på vinterhalvåret. Inte för att jag brydde mig eller något.
Erik vann med 5 fotnedsättningar sedan kom jag och Tobbe på delad andraplats på 6 fotnedsättningar. Ludvig satte ner fötterna runt 20 gånger. Imponerande.

Sedan när vi kört i cirka 3 timmar så rullade vi hem och alla droppade av en efter en.
När vi kom till Ludvig så var vi båda riktigt trötta, skillnaden var att han cyklat klart och jag hade 18km hem.
Som tur var så hade jag dock 2 mackor i väskan från statoil vilket gjorde susen och jag orkade cykla hem. Guld värt på distanspass.

Passet blev 66.6km, 651 höjdmeter, 4 timmar 10 minuter aktiv tid men närmare 6 timmar total tid. Stravan hittar du här

Sedan så kom också flertalet delar från R2-bike som jag beställt.
Bl.a
2st Rocket Ron Addix 29 x.25
2st Ashima Ai2 160mm bromsskivor
2st superlätta flaskställ
Extralite gripps
Och lite annat krimskrams.

Köpte även ett 34 drev begagnat från Happyride. Den ska dock vara i nyskick.
(Har redan ett 34 drev men den är 96 bcd och jag behöver 104 bcd till min P2Max powermeter.)

Idag markerar att det bara är 9 dagar kvar tills jag åker till Gran Canaria,
kommer bli riiiiiktigt nice att åka till varmare trakter och va där i 7 dagar. 
Kanske inte helt förvånande för de flesta av er så kommer jag att cykla landsväg där.
Mer specifikt 8 timmar om dagen i 6 dagar. Kan det bli bättre? Nej.
Planen är att jag ska skriva ett kortare inlägg om varje dag jag är där så om det låter intressant håll ett öga på bloggen under sportlovet eller V.9.

Avslutar andra inlägget med att tacka alla som läst min blogg hittills, kul att ni vill vara med på det här.
Tackar tackar.

Första inlägget, ett nytt kapitel

Tjena tjena
Jag får väl inleda mitt första blogginlägg med en lite större presentation om mig själv än den som finns på  "Om mig"
Jag heter William Lewis för den som inte ser den stora rubriken över denna text. Jag är 15år gammal och fyller år den 29 November. (Min favoritursäkt som ofta används när jag placerar mig dåligt på en tävling.) Jag bor i Bromma, något utanför centrala Stockholm.
Jag tävlar MTB XCO och Långlopp för min Klubb MTB Täby och det har jag gjort sedan 2016.  2018 kommer jag att tävla mitt andra och sista år i P15-16.
Nytt för 2018 är att jag kommer tävla för Head på en Head Adapt Edge VI vilket kommer bli väldigt spännande. Att få representera ett sådant stort och marknadsledande företag som Head kommer vara väldigt hedrande och nytt. Jag hoppas kunna utveckla mig själv med hjälp av detta samarbete och växa som person och cyklist.
När jag inte tävlar eller tränar cykling så går min fritid ut på att plugga, umgås med vänner, träna andra sporter och slappa framför datorn. Inte mycket att hänga i julgranen när det kommer till annat än cykeln helt enkelt.

Målet och anledningen till varför jag startat den här bloggen är att dokumentera mitt träningsliv (Kommer inte skriva mycket om vanligt liv såsom skola,arbete,personliv etc) Och att aktivt uppdatera bloggen några eller någon gång i veckan.  Jag själv skulle gärna läsa en liknande "cykelblogg" skriven av en 15-åring så hoppas att ni vill läsa vad jag har att skriva.

Tillbaka till vardagen eller verkligheten, idag (tisdag) så bestod träningen av cirka 40 minuter coreträning och sedan
50 minuter intervaller på spinningcyklarna. . Det här råkar vara näst sista gången vi tränar här med klubben denna vinter.

Coreträningen på tisdagarna har jag alltid haft en typ hatkärlek gentemot, de är ofta väldigt jobbiga men ger bra resultat och en bra känsla i kroppen när de är klara.
 Idag var det dags för 40 minuter av ren smärta, vi körde tabata med olika övningar såsom klassiska armhävningar, situps etc men även ett par mer "avancerade" rörelser när det kommer till motoriken.
När coreträningen var över gällde det att snabbt packa ner alla grejer och sedan spurta upp till spinningsalen för att få en bra cykel, det finns nämligen bara två spinningcyklar som mäter watt.
(Alla tycker nog jag ser ut som en riktig jubelidiot när jag försöker gåspringa till cyklarna men det är de värt)

Spinningen bestod av ett gäng 1minutare, 2minutare och 30sekundare, jobbigt värre med andra ord.
Inte helt förvåndande så kändes det väldigt bra att bli klar och stretchningen har aldrig varit så efterlängtad.

Sedan när vi var klara med stretchningen så var det bara att dra på kompressionsstrumporna och börja sippa återhämtningsshaken som jag blandat till med vatten.
(Man måste återhämta sig bra för att vara redo för nästa träningspass och för att få ut så mycket utav träningen som möjligt,något jag följer pedantiöst)

Dagens träning var i Sollentuna sim och sporthall som kanske inte helt förvånande ligger i Sollentuna cirka 30 minuters bilresa hemifrån.

De sista vakna timmarna spenderades med läxor och att titta på Henrik öijer när han tävlade World Cup på Zwift. Roligt att titta på när folk tävlar och att samtidigt drömma sig bort till tävlingarna och kort-kort.

Skickade även in mina gymnasieval och lyckades söka mitt inackorderingstillägg idag vilket är skönt att få avklarat.

Ett extra långt blogginlägg idag till att starta av min bloggkariär med, men kommer nog inte inleda varje inlägg med en 250 ord lång beskrivning av mig själv i framtiden.